Chai - Chia pudding


Ingredienser

  • 2 dl kokosmelk
  • 3 ss chiafrø
  • 1 ts sukrin melis
  • 1 ts kanel
  • 1 ts kardemomme
  • 1 ts ekte vaniljepulver
  • 1 ts fiber sirup gold

Tid

30 min


Antall porsjoner

2


Slik gjør du

Bland kokosmelk, chiafrø, sukrin, og krydder godt sammen. Rør veldig godt!

 

Bland alt godt sammen og sett i kjøleskapet. Rør kraftig igjen etter ca 10 minutter, slik at du ikke får klumper.  Etter ca 30 minutter er den ferdig. Den kan fint røres sammen på kvelden og spises til frokost neste dag.

Chiapudding er kraftig kost, spis sakte! Den holder deg mett i timesvis. 

 

Tips! Ha gjerne på Fibersirup Gold.

 

 

Visste du at?

.... Chia frø er karbohydrater, men disse er FIBER, ikke sukker. Hvis du spiser mye fiber må du passe på å drikke rikelig.


Næringsinformasjon

Pr. oppskrift
Kalorier 632,1 kcal
Proteiner 11,7 proteiner
Fett 57,5 gram
Karbohydrater 22,7 gram
Kostfiber 28,8 gram
Pr. porsjon
Kalorier 316,05 kcal
Proteiner 5,85 proteiner
Fett 28,75 gram
Karbohydrater 11,35 gram
Kostfiber 14,4 gram