Chia pudding med kakao


Ingredienser

  • 4 ss Chia frø, økologiske
  • 1 stk Kokosmelk, økologisk
  • 2 ts Rått kakaopulver
  • 1 ss Rå kakaonibs
  • 1 stk Stevia dråpe

Tid

30 min


Antall porsjoner

3


Slik gjør du

Rør sammen chia frø med kokosmelk, kakapulver og halvparten av kakaonibsene. Rør den gjerne sammen på kvelden og la den stå natta over. Dryss over resten av kakaonibsene når du serverer puddingen, eventuelt sammen med 1 ts Tagatesse.

Husk å rør godt! 

 

På bildet er puddingen smaksatt med hakkede hasselnøtter og et kaneldryss. Chiapudding er kraftig kost, spis sakte! Den holder deg mett i timesvis. 

 

Tips! Chia frø er karbohydrater, men disse er FIBER, ikke sukker. Fiberet tas ikke opp i kroppen. Hvis du spiser mye fiber må du passe på å drikke rikelig.

 

Visste du at?

.... Chiafrø er utrolig sunne og næringsrike frø som er rike på omega 3. De binder væske og er også med på å gjøre baksten din saftig. 


Næringsinformasjon

Pr. oppskrift
Kalorier 1183,6 kcal
Proteiner 21,5 proteiner
Fett 115,6 gram
Karbohydrater 32 gram
Pr. porsjon
Kalorier 394,53 kcal
Proteiner 7,17 proteiner
Fett 38,53 gram
Karbohydrater 10,67 gram