Chiapudding m/fløte og blåbær
Ingredienser
- 3 ss chiafrø
- 150 g fløte
- 1 ss gresk yoghurt naturell
- 1 ss blåbær
- 1 ts ekte vaniljepulver
Tid
30 min
Antall porsjoner
2
Slik gjør du
Bland alt godt sammen og sett i kjøleskapet. Etter ca 30 minutter er den ferdig. Den kan fint røres sammen på kvelden og spises til frokost neste dag.
Husk å rør godt!
Chiapudding er kraftig kost, spis sakte! Den holder deg mett i timesvis.
Tips! Chia frø er karbohydrater, men disse er FIBER, ikke sukker. Fiberet tas ikke opp i kroppen. Hvis du spiser mye fiber må du passe på å drikke rikelig.
Næringsinformasjon
| Pr. oppskrift | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 703,5 | kcal |
| Proteiner | 10 | proteiner |
| Fett | 69,2 | gram |
| Karbohydrater | 19 | gram |
| Kostfiber | 12 | gram |
| Pr. porsjon | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 351,75 | kcal |
| Proteiner | 5 | proteiner |
| Fett | 34,6 | gram |
| Karbohydrater | 9,5 | gram |
| Kostfiber | 6 | gram |
