Chiapudding m/fløte


Ingredienser

  • 3 ss chiafrø
  • 150 g fløte
  • 1 ss gresk yoghurt naturell
  • 1 ss blåbær
  • 1 ts ekte vaniljepulver

Tid

30 min


Antall porsjoner

2


Slik gjør du

Bland alt godt sammen og sett i kjøleskapet. Etter ca 30 minutter er den ferdig. Den kan fint røres sammen på kvelden og spises til frokost neste dag.

Husk å rør godt!

Chiapudding er kraftig kost, spis sakte! Den holder deg mett i timesvis. 

 

Tips! Chia frø er karbohydrater, men disse er FIBER, ikke sukker. Fiberet tas ikke opp i kroppen. Hvis du spiser mye fiber må du passe på å drikke rikelig.

 

 

 

Næringsinformasjon

Pr. oppskrift
Kalorier 703,5 kcal
Proteiner 10 proteiner
Fett 69,2 gram
Karbohydrater 19 gram
Kostfiber 12 gram
Pr. porsjon
Kalorier 351,75 kcal
Proteiner 5 proteiner
Fett 34,6 gram
Karbohydrater 9,5 gram
Kostfiber 6 gram